Банановото смути е много засищаща напитка. Препоръчваме ви да го приготвите със соево мляко, то е идеално за закуска, тъй като за разлика от кравето мляко се усвоява бързо. В 100 гр. соево мляко има само 54 ккал. Традиционното за САЩ фъстъчено масло, което също е включено в рецептата, съдържа лесно усвояващи се мазнини, аминокиселини, витамини (А, Е, B1, В2, B3, B4, B5, B8, B9) и микроелементи. То е много калорично – 588 ккал на 100 гр., затова само една порция смути от банани и фъстъчено масло ще е напълно достатъчна за пълноценна закуска.

Приготвяне:

• Обелете банана и го нарежете на парчета. Смелете всички съставки в блендера на висока скорост. Прелейте коктейла в подходяща чаша и поръсете отгоре със счукани орехи.